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11个减肥妙招让你永保减肥动力

导读:一旦决定了想做什么,以及要完成的日期,那就去制定一个具体可行的计划吧(例如拒绝睡觉前吃零食),而不是采取禁食这种低效的策略。

11个减肥妙招让你永保减肥动力

6、把你周围的环境调整好

把家里收拾一下,来展现全新(更轻松)的你。在冰箱干净的储藏格里放上预先准备好的健康食物,把果放在桌上漂亮的碗里面,把运动鞋放在入门的鞋架上,把脏衣服从健身器材上拿开,等等。调整好周围的环境可以让你更容易地把想做的事落到实处。

7、把自己的目标贴到镜子上

不论是你最爱的铅笔裤,还是比基尼,把其中特殊的一套挂起来,会在平时激励你减肥的。你也可以把你特别想穿的衣服挂在镜子附近。

“我想象自己穿着这样的衣服,那该是一种多么好的感觉。”因为你已经买了这件衣服,那么穿上它就不会是不现实的梦了,这样可以调动你去健身房减肥的动力。

8、列出减肥的原因

能够在沙滩上看起来感觉更好,是你想要瘦下来的非常合理的原因。但是,这似乎不足以使你长期得到鼓舞。当你体重较轻时,列出一系列可以让生活更好的事情吧。这些事情可以是以下内容让自己更健康,拥有更多毅力,增加你的信心,购买有意思的时尚,为孩子保持并树立良好榜样,把去大峡谷远足这样的愿望从你的遗愿清单中去除,因为在你身体和体重健康的时候,做这样的运动是很简单的。列出清单之后,就把它放在手边,时常读一下,特别是当你累得不行的时候,这样可以提醒你为什么要坚持减肥。

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