首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

11个减肥妙招让你永保减肥动力

导读:一旦决定了想做什么,以及要完成的日期,那就去制定一个具体可行的计划吧(例如拒绝睡觉前吃零食),而不是采取禁食这种低效的策略。

9、雇人给你买礼物

在减肥过程中用礼物奖励自己说起来很容易,做起来比较难。你要做的事太多,没有时间做这样的事吧。那就让你的朋友帮你做,是不是更有意思,也更实际。

有朋友这样尝试过她给了几个朋友每人20美元,让他们每人给自己买个包好的礼物。然后,每减掉10英镑(你也可以定这个数目),她就会打开一个朋友买给她的礼物,这在减肥过程中是非常有意思并充满惊喜的事。

10、面对你的恐惧

也许不是你缺乏动力,但减肥时的恐惧真的会让你退缩。例如,如果你坚持有规律地锻炼减肥,却发现自己总不想去健身房或去户外跑步,那么就问问自己为什么。是真的不想运动吗?还是你不好意思展示你的身材?

为了帮助你克服这种恐惧,你可以列出一些可以继续运动的其他选择。例如,在家里看着dvd锻炼,或者和你的朋友去个舒服的地方锻炼一下,比如女性运动馆。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看