11、培养感激之情
如果你发现自己对减肥真的没了动力,甚至是失望的时候,试着把注意力放到自我欣赏上。而不要因为自己这个星期没有减掉那一磅肉而感到内疚。
你要为身体的正常运转,以及它能给自己做的事情表示感激(这样会让你这一个星期的运动变得值得,对不对?),把减肥的目标从想让自己变漂亮,转移到让自己更健康,并感激你的感知能力,健康的四肢,以及跳舞、走路、跑步的能力。
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