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11个减肥妙招让你永保减肥动力

导读:一旦决定了想做什么,以及要完成的日期,那就去制定一个具体可行的计划吧(例如拒绝睡觉前吃零食),而不是采取禁食这种低效的策略。

11个减肥妙招让你永保减肥动力

11、培养感激之情

如果你发现自己对减肥真的没了动力,甚至是失望的时候,试着把注意力放到自我欣赏上。而不要因为自己这个星期没有减掉那一磅肉而感到内疚。

你要为身体的正常运转,以及它能给自己做的事情表示感激(这样会让你这一个星期的运动变得值得,对不对?),把减肥的目标从想让自己变漂亮,转移到让自己更健康,并感激你的感知能力,健康的四肢,以及跳舞、走路、跑步的能力。

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