11个减肥妙招让你永保减肥动力

1、制定你的“商业计划”

所有成功的挑战都需要一个周密详尽的计划，它可以指引你达成目标，如果没有这样的计划你会不知道从何开始，该去做什么，怎样完成。

把你的目标看成一个商业目标，如果想完成客户给的任务，你是不能打无准备之仗的。一旦决定了想做什么，以及要完成的日期，那就去制定一个具体可行的计划吧（例如拒绝睡觉前吃零食），而不是采取禁食这种低效的策略。

2、利用好你的智能手机

下载各种计算食物热量的app，或者是减肥工具，让他们随时关注、监督你的减肥进程。

3、告诉自己不减肥会很糟

是的，想象自己穿着比基尼的样子可以让你有动力减肥，但对于一些人来说，想象自己如果不减肥可能发生的事，会更能激励自己。

有一个健身教练说“我问我的客户，如果他们坚持保持目前的状态，那么从现在起五年，十年甚至是二十年以后，他们的生活会是怎么样呢，我还让他们想象，如果错过了这次减肥的机会，他们感觉会有多糟，在这一点上，诚实的面对自己是很关键的。我们很容易粉饰一些事情，并假装没什么。但其实有问题。”