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12个方法让你燃烧更多脂肪

导读:这个方法听起来很容易做到,但尝试之后就会发现,要完成这项运动,付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法,因为人体在水中受到的阻力是在空气中时的12-15倍。

12个方法让你燃烧更多脂肪

错误从运动学的角度来说,无论你是跑1公里,还是走1公里,体内消耗的能量应该是一样的。锻炼时应该在力所能及的情况下,尽量延长运动的时间。就是说,你步行30分钟肯定会比跑20分钟消耗更多的热量。

3为配合运动,固定食谱。

错误这样做减少了许多食物的摄入,人常吃的各种食物含有不同的营养成分,一旦摄入量不足,久而久之会使身体缺少全面的营养,有害无益,减肥伤身,得不偿失。

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