首页菜谱分类食材百科资讯运动

当前位置：首页 > 健康 > 生活常识

眨、转、叩、踮四招带走久坐不适

导读：先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后缓慢做头部圆周运动，并向左右两侧倾斜10～15次。

眨、转、叩、踮四招带走久坐不适

踮脚。

将两脚的脚后跟踮起来，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。随着两腿的肌肉不停地收缩和放松，能促进下肢的血液循环。

<上一页 12下一页>

点赞(0)

分享到：

收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看