第五名——茄子热量19cal/半碗有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命a、b杂及c,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
第六名——鸡肉热量440cal/100克鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4。1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
第七名——土豆热量145cal/一个大薯食土豆keepfit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问。
第八名——海鲜热量水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士一般海鲜都是keepfit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
第九名——扁豆热量232cal/一杯若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。