10大饮食减肥的法宝教你欺骗味蕾
导读：法宝利用酱料调味料可说是料理的关键，和食使用酱油味噌和风酱，台菜常用五味酱蒜泥酱糖醋，都能巧妙地让低卡单调的食物制造出丰富的味觉来。
法宝10、让你饿得慢的食物
同样是食物，根茎类就比饭类来得耐饥，蔬菜又比根茎或水果好。这种让你感到饱很久的食物，都有低热量值的特性。
所以，不妨这样替换你的食物
饿得快的食材/热量替换成值耐饥食材/热量值
米饭/3444替换成地瓜/1573或玉米
香肠/662替换成茶叶蛋
鱼丸汤/1056替换成豆腐汤
香蕉/1304替换成番茄
菠萝/1090替换成梨子
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