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十分享受饮食速瘦身

导读:饮食清淡,多吃蔬果推荐饮食清淡雅致的豆腐鱼丸汤材料豆腐100胡萝卜50鱼丸100香菜10油菜80粉丝20g做法香菜洗净切碎

1、饮食清淡,多吃蔬果

推荐饮食清淡雅致的豆腐鱼丸汤

材料豆腐100g。胡萝卜50g。鱼丸100g。香菜10g。油菜80g。粉丝20g

做法香菜洗净切碎,豆腐切成厚0.5cm、长3cm、宽2cm左右的片。锅里水沸后放鱼丸,大约5分钟看到鱼丸膨胀了再放粉丝、豆腐和胡萝卜片。汤沸煮5分钟后,加入油菜煮到菜叶变软了就可以关火,最后放盐、鸡精胡椒粉和香菜末完成。

2、在食物的烹调上多用借味法

将菜蔬和肉类一起煮,象排骨和冬瓜、萝卜、海带等一起炖,吃一两块肉解谗,尽情多吃菜,青椒炒肉片,多吃青椒,鱼类一律清蒸,海鲜少吃点到为止,高蛋白的东西吃太多加重肠胃负担,对健康不利。

3、少吃垃圾食品

方便、麦当劳、肯德基等要完全戒绝似乎不太现实,但一定要少吃,吃少。多享受瓜果的水嫩清鲜,尽可能少地吃油炸品。当你大啖黄瓜西红柿的时候,不妨想象一个轻盈水嫩的你正在破壳出茧,你就会对美好的未来充满期待。

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