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欠睡时代睡好有诀窍

导读：“欠睡”时代集体“找睡”在现代社会，随着生活压力的加剧和职场竞争的日益激烈，人们越来越多地受到睡眠失调的困扰。

欠睡时代睡好有诀窍

●睡眠质量差、梦多者，可选用短效或中效类药物，这类药物半衰期稍长，为6～8小时，可加深慢波睡眠并缩短其时间。

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