秋老虎时节军训慎防中暑

对此，罗有同表示十分不认同。中暑是一种威胁生命的急诊病，若不给予迅速有力的治疗，可引起抽搐、死亡、永久性脑损害或肾脏衰竭，需引起广大市民的重视。立秋虽过，但羊城还将持续闷热，而军训期间长时间接受阳光曝晒，在没有采取任何防晒防暑措施的条件下，不仅皮肤会被晒伤，人也极易中暑。

五大防暑措施齐采用

罗有同认为，军训期间预防中暑可从以下几个方面进行

一是着装防暑。军训期间应选择浅色吸汗性强的棉质上衣、裤子，可较平常衣服宽松一点，易于活动。有的女生为了快速减肥，故意穿着许多衣服去军训，导致出汗多却无排泄渠道，导致人产生憋、闷、热的感觉，更易中暑。因此专家不提倡穿很多衣服参加军训。另外，专家建议应坚持戴具有防晒功能的帽子，穿吸汗并透气性强的袜子。

二是饮食防暑。军训天气热，身体水份和矿物质大量流失是中暑的主要原因。军训前应准备好一至两瓶凉开水、含盐饮料或大麦茶、王老吉凉茶等，可及时缓解热力，防止脱水中暑。军训回来不可一下子猛喝，宜少量多次。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助解决夏季消化不良、食欲不振等问题。绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。但绿豆性太凉，体虚者不宜多食。饮食宜规律，切不可暴食夏季瓜果，避免导致腹泻。