拉筋四疗法祛痛排毒延年益寿

筋缩的症状主要有哪些呢？

最常见的有腰背痛、腿痛及麻痹、长短脚的感觉。有时会引致脚跟的筋有放射性牵引痛，步伐开展不大，要密步行走，髋关节的韧带被拉紧，大腿既不能抬举也不能横展。筋缩人的站立姿势很特别，屈膝、屈髋、胸部微微向前倾，臀部则微微向后，不能站直，走路时步伐无法开展。

筋缩症状还包括颈紧痛。腰强直痛。不能弯腰。背紧痛。腿痛及麻痹。不能蹲下。长短脚。脚跟的筋有放射性的牵引痛。步伐开展不大，密步行走。髋关节的韧带有拉紧的感觉。大腿既不能抬举亦不能横展。转身不灵活。肌肉萎缩，手不能伸屈。手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺等。

“拉筋”一分钟学会的保健法

针对筋缩的疗法，在气功、瑜珈锻炼中一直存在，那便是“拉筋”。道家有一种说法筋长一寸，寿延十年，长寿者通常都有一副柔软的筋骨。事实证明，很多罹患筋缩的人，通过坚持拉筋后，步履轻快了、腰背酸痛减轻甚至消失了。“拉筋”这种易学易做的保健法，已成为当下很多人远离亚健康的一大法宝。

专家介绍道，拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强身体机能等。其原理何在？首先，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。