规律是最好的补药
导读：白天是阳，晚上是阴，如果晚上得不到好的休息，第二天哪有精神？因此，尽量让自己每天在同一时间入睡，而且要保证睡眠质量。
提示
夏季熬夜了试试养生粥
姜糖紫苏粥紫苏叶3克-6克，生姜5片，糯米60克。粥成后可加适量红糖搅匀，可防暑湿。
南瓜粥南瓜20克，粳米60克，共同煮粥食用，可生津止渴。
苦瓜薏米粥苦瓜15克，薏米60克，共煮粥。有清热祛湿作用，也可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。
胡萝卜粥鲜胡萝卜120克切碎，同粳米100克一起煮粥，有健胃补脾、助消化、预防高血压的功效。
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