后世界杯拿什么拯救你我的健康

专家处方

心理专家王彦玲表示，这些症状一般两三天到一个星期左右自然就会消失，因此不必恐慌。也可做些辅助性“工作”，这里提供几个调整的小方法

1.自我暗示。跟自己说“世界杯结束了，我要进入工作状态了”。

2.世界杯期间往往会积压不少工作。突然回到高强度工作状态，一般会不适应。可先挑轻松的工作，用2-3天给自己一个适应的过程。

3.世界杯结束后，避免再谈论世界杯，否则很难将精力投入工作，适应起来会更困难。

激情让我“被失眠”

典型病例

汪先生跟着西班牙一路追看到决赛，彻夜看球，每每躺在床上熬到天亮才有睡意，可马上又要起床上班，这导致他白天精神萎靡、工作效率低下。