低头族提防疾病来袭

“视频终端综合征”在治疗方面，首先要远离电子产品，养成良好的生活习惯。若需要上网，在室内环境、坐姿、饮食、日常调护上都需注意。室内光线要柔和，太强或太弱会导致显示屏与外界产生强烈的反差，容易刺激眼睛。坐姿端正，座位与显示屏保持60厘米以上，并调整座位高度，保持视线向下20～30度左右。用眼中经常有意识地远眺、闭目或眨眼，每1～2小时休息15分钟。饮食少辛辣油腻，少喝咖啡、可乐等刺激性饮料，可适量多喝菊花、金银花茶。多吃各种水果，特别是柑桔类，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。在日常调护方面，矫正屈光不正，佩戴一副合适的眼镜。养成良好的生活习惯，不熬夜，保持睡眠充足。

罗大夫建议，做眼部按摩或做眼保健操，可促进眼局部血液循环。采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。