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豆豆减肥法今年最新流行

导读:”那么,红黄绿黑,各种豆豆又该怎么吃才,才能集减肥美味健康三种功效于一身呢?让我们先从深入了解豆类的减肥原理入手,来开始我们的豆豆减肥之旅吧。

1、红豆

红豆包含大量营养素,包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素e、钙、钾、镁等。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效。

红豆陈皮水

材料红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。

制法先把红豆及陈皮浸泡半小时,然後把红豆放入沸水中煮30分钟,加入陈皮焗10分钟後,再加少许幼盐便可。

功效红豆具有利水去肿的功效,陈皮可帮助消化、宣通五脏,与红豆结合能减肥消肿,建议每日餐後饮用,2星期便见效果。

2、绿豆

绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸,可补充新陈代谢中消耗的营养,亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。

海带绿豆沙

材料绿豆半斤、海带1两、果皮1片、冰糖100g。

制法海带用水浸半小时,隔水后切成小块。绿豆及果皮洗净后与海带一同放进锅内加水以慢火煮沸,加入冰糖便可进食。

功效绿豆能清热去火利尿,而海带含有粗蛋白、维他命a及b2,可促进肠胃机能,加强皮肤弹性。

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