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豆豆减肥法今年最新流行

导读:”那么,红黄绿黑,各种豆豆又该怎么吃才,才能集减肥美味健康三种功效于一身呢?让我们先从深入了解豆类的减肥原理入手,来开始我们的豆豆减肥之旅吧。

豆豆减肥法今年最新流行

3、黑豆

黑豆含有丰富的食物纤维,有助改善便秘,而且含有维他命b1及e,可恢复体力和改善皮肤状况,对减肥及美肌皆有功效。

4、黄豆

黄豆含有异黄铜及丰富的蛋白质与钙质,有助降低胆固醇,及加强骨骼的生长,这对於减肥具有正的作用。

吃豆类的三大好处

1、高纤排便

豆类含丰富纤维质,能吸收体内水分,与体内废物一起变成粪便排出,还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短,减少吸收。

2、利尿排汗

水肿型肥胖的人往往因体内积聚水分无法排走,间接减慢新陈代谢,而豆类便有极佳的利尿排汗功效,并能帮助身体蒸发热量,有助消耗部分脂肪。

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