T系数饮食减肥法无需饿肚子7天轻松减8斤

“t系数”饮食法真人试验报告

马丁专家组织了20名20-30岁的女子按照这种饮食方法减肥，并且每天进行低强度体育锻炼约5分钟，试验结果非常可喜前3周平均每人每周减重4公斤，随后的1个月内平均每人每周减重3.2公斤。

如果你也想获得“t系数”饮食法的神奇效果，首先得把高脂低脂食物分清楚。

高脂肪食物

对于什么是高脂肪食物，相信女性们都有很深的认识，不过在这里还要再罗嗦一下

一般肉类的脂肪含量最高。油的成分就是各种饱和与不饱和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物，如果想采取“t系数”饮食法，这类东西绝对不能碰。

提示含糖量高的，如巧克力、奶酪、冰激凌、糖果、蛋糕等食物，其实不属于高脂肪食物。