健康人生应遵从哪些阶梯守则

30岁

1.保护繁殖能力如果你现在还没有孩子，但是将来准备要的话，就要开始保护你的生殖能力。美国生殖医学学会（asrm）曾建议这个年龄段的妇女要有“正常安全的性行为，不抽烟，保持健康体重。如果需要，尽快做一下全面的妇科检查”。

2.定期检查乳腺如果有乳癌家庭史的女性，在30岁开始就要做例行的胸部检查。

3.更多的检查要是你还没有为了预防糖尿病、高胆固醇等疾病而进行血液、尿液等一系列检查的话，赶紧开始吧。这些测试结果会告诉你，在你中年的时候，你的健康状况。

40岁

1.每年做乳腺x射线摄影术如果你还没有做这样的检查，那现在应该开始做了。医生或许会再让你做个直肠数码拍摄测试、大便潜血检查和骨骼疏密度检查，以防止骨质疏松症。

2.学会看症状要知道一些中风、糖尿病、妇科病和常见癌症的症状。