健康人生应遵从哪些阶梯守则

20岁

1.学会烹饪这和女性解放毫无关系，更多的是一种老式的优良传统。据考证，经常在外吃饭的人群比自己烹饪的人容易吸收更多的卡路里。现在正是要学习一下营养搭配问题，掌握一些烹饪技巧的时候了。这样会让你和你的全家过得健康快乐。

2.常做测试医生会让你了解自己的健康状况。美国胃肠病学会建议，18岁开始每三年应作血压测试、临床胸部检查、子宫颈抹片检查和骨盆检查。同时也不要忘记每年要做2次牙科检查和一年一次的眼科检查。

3.自给自足每个月自己的胸部观察也是相当重要的，这样你就能够在去医生处例行检查之前的一段时间里，及时发现自己胸部的变化。这样做的女性中，有十分之九的人在发病前5年，都能及时发现病症并且提前治愈乳房癌。

4.例外应变在能力所及的范围内购买医疗保险。