实用瘦腿法减掉下身肥肉

有没有快速减掉下身肥胖的方法?

不想欺骗你，答案是“没有”。其实不只是下身肥胖，任何一个部位肥胖，如果想追求持久的减肥效果，都是需要一定的时间和毅力的。如果你没有决心，半途而废，那就别怪减肥方法不管用了。一般说来，如果是脂肪型的下身肥胖，想减肥相对容易一些，坚持运动和饮食调节，大约两三个月有效果。但是如果是肌肉中夹杂着很多脂肪的类型，则要时间久一些。所有介绍成功经验的网友都花了半年以上才会有效果。

如何减掉下半身肥胖

第一招拒绝高脂肪可选低糖食品代替

脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等都是让你下身也来越胖的元凶，如果你更爱惜身材，就忍一忍吧。但一些微量糖分的食物，就不需要这么恐怖了，可吃些麻糬、红豆饼是没有关系的。喜欢吃冰淇淋的人请你以刨冰或果冻解馋，同时，请慎选饭后甜点。

第二招少吃脂肪多吃蛋白质，可多选鱼、贝类、豆制品