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女人经期3种姿势不可取

导读:生理期睡姿巧选择俯卧可能导致脸部浮肿很多女性在生理期会发现腹部不适非常严重而一旦采取俯卧姿势就能减轻腹部的鼓胀感。

女人经期3种姿势不可取

3.垫高枕头睡

生理期晚上睡觉时,不要将枕头垫得很高,因为这样也很容易造成体内血液的流通不畅。但也不宜太低,否则易造成“落枕”,加重经期的头晕脑胀感。正常的枕头高度以8~12厘米为宜。

生理期睡姿巧选择

1、俯卧可能导致脸部浮肿

很多女性在生理期会发现腹部不适非常严重,而一旦采取俯卧姿势,就能减轻腹部的鼓胀感。

但是,千万别为了这点舒适的感觉就俯卧睡觉。俯卧时不仅胸部会受压,增加胸部、心脏、肺部的压力,而且面部也会受压。睡醒之后,你会发现自己面部浮肿,眼睛也出现了红血丝,带来类似“毁容”的效果。

2、仰卧对子宫并无好处

仰卧是非常普遍的睡姿,但对于生理期女性来说,这种睡姿却未必合适。一般情况下,成年女子子宫的正常位置,在骨盆的中央,宫体前倾,宫颈与宫体成120~150度的夹角。

如果长期采用仰卧的姿势睡觉,很有可能让子宫发生变位,其中最常见的是出现子宫后位,这意味着宫体不再前倾,同时带来一系列的身体变化。

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