经期睡姿不要求女性像睡美人一样安逸、迷人,只要能保持月经顺畅,浑身舒服就好。但睡姿如果不正确,就可能影响你的睡眠质量哦。
生理期这些睡姿不可取
1、沙发上小睡
生理期最忌讳的睡姿之一,就是蜷在沙发上睡觉。对于平常人来说,一边看电视一边打盹是一种享受。但生理期时若这样睡觉,会让心率减慢、血管扩张,致使留在各脏器的血液减少,不利于经血顺畅排出。
如果经血流通不畅,就会导致脸色晦暗无光,甚至变得越来越粗糙。
2.趴在桌子上睡
如果你在工作或上网时觉得疲倦,切忌将双手当枕头趴在桌子上睡觉。因为这不仅不利于经血排出,而且会对脸部肌肤造成压迫,让脸部充血、眼球受压。
此外,这种睡姿还会使呼吸不畅,连带生殖系统都受到威胁。