吃蛋黄可缓解女性痛经

吃多了就有可能引起胆结石等，还对宝宝的健康会有不利影响。

经期饮食4注意

经期要保持饮食均衡

少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。

所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少痛经。

镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。