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这样有效预防痛经

导读:月经期不能吃冷饮当时我正拿着一勺甜甜的软软的冰激凌上面丝丝的凉气像个窈窕身材的妖怪呼啦啦在空气中游荡。

这样有效预防痛经

注意下身的清洁卫生

首先,注意下身的清洁卫生。在月经期间,女孩子抵抗力弱,而且子宫口开着,很容易引起细菌感染。注意使用好的名牌卫生巾,最好是全棉的、吸收速度快、锁水性能好、透气性比较强的保持外阴清洁,最好,每天用温水洗净外阴,以免经血刺激了皮肤,这样会引起湿疹。

月经期有时要洗澡,洗澡的方法,最好采取淋浴或擦浴,一定不要坐在浴盆里洗。洗澡用水,也不要用冷水或热水,一定要用温水。洗冷水会让月经突然停止。洗热水会让子宫充血,那样,经血量会增多。

讲究经期的吃穿

其次,注意保暖、讲究经期的吃穿,避免寒冷刺激。因为遇到寒冷刺激,有时会导致子宫、盆腔内血管强烈收缩,引起痛经、月经失调。一定不吃刺激性食物,多喝开水,不吸烟、不喝酒,不暴饮暴食。那些冷饮料、冰激凌,是千万不能沾的。辛辣刺激的食物,最好不要吃,多吃有营养而清淡的食物。多穿点衣服,保持身体温暖。这可给一些爱美爱时尚的女孩子添了麻烦了,但是为了健康,还是要忍一下哟。

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