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经期乳房胀痛 低盐饮食可缓解

导读:平时应该多吃些富含优质蛋白质、铁、铜等微量元素、叶酸的食物,如乌鸡、红枣、黑木耳、莲子、黑芝麻等。

经期乳房胀痛 低盐饮食可缓解

经期腰疼

很多女性在经期会有腰疼的情况,多是因为体弱、肝肾不足、寒气郁积所致。

缓解经期腰疼可采用热敷的方法:将热湿毛巾垫于腰间疼痛部位,在毛巾上放一热水袋,热敷10分钟左右。只要每天坚持去做,一定会消除腰疼。注意经期腰疼千万不可捶腰,这样会加重疼痛的。

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