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怎样练习甩手减肥功

导读:对于肩部和臂部肥胖的人来说除了局部物理治疗外还可练习甩手减肥功。其具体方法如下练法站立双足成内八字腿微屈。自然呼吸目微闭意想腹部脂肪减少

怎样练习甩手减肥功

对于肩部和臂部肥胖的人来说,除了局部物理治疗外,还可练习甩手减肥功。其具体方法如下:

练法:

①站立,双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。

②双手半握拳,稍用力将两臂向后甩动,然后听其自.然向前摆回,回摆时,两臂不能用力。

③初练时,每次16分钟,逐渐增加。1年后可增至64分钟,就不要再增加了。

功效:一般练至每次甩手32—48分钟,就会有健体减肥的明显效果,尤可减少肩部至腕部的脂肪。

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