首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 月经

女性经期保养的10大秘诀

导读:不要太情绪化据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

女性经期保养的10大秘诀

要点三:拒绝疲劳

充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

要点四:忌盆浴

因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

要点五:不要太情绪

据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

要点六:吃点甜食

生理期间吃巧克力、糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔。还可以帮助污血代谢。

要点七:忌喝冷饮

这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。

要点八:生理期宜食

生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看