首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

女性减肥最爱吃的几种蔬菜

导读:推荐食物:西兰花、西红柿、苦瓜、红薯、黄瓜、黄豆、白菜、芹菜、韭菜小结:美女要吃蔬菜的四个理由蔬菜和水果,特别是蔬菜,是最富含膳食纤维的食物。

女性减肥最爱吃的几种蔬菜

维生素c

维生素c是一种小分子物质。大家都知道它是一种重要的抗氧化抗衰老营养素,但是你有可能不知道的是它与减肥也有很大关系。

维生素c本身不能减肥,但是缺少维生素c会影响减肥的效果。近年来科学家发现那些维生素c摄入充足的人,运动的时候消耗燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。

维生素c已经被证明在人体合成肉的过程中发挥了主要作用。肉又叫维生素bt,它是动物组织中一种必需的辅酶,与脂肪代谢有关。在正常情况下,高等动物能在体内合成所需要的含量,因此,不需在每天的食物都供应这种物质。这种蛋白质能把脂肪分子送往燃烧脂肪的氧化分子,因此能加速脂肪的分解和燃烧。如果在新陈代谢过程中,如果肉碱含量不足,就会导致脂肪囤积,形成脂肪组织。

推荐食物:

西兰花、西红柿、苦瓜、红薯、黄瓜、黄豆、白菜、芹菜、韭菜

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看