9种最有效的塑身食物

饮服，减肥效果明显，对肾脏病、糖尿病者也大有好处。

黄瓜减肥指数：★★★★

受欢迎理由：黄瓜水分高，含多种维生素，且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二

酸，常吃黄瓜可以减肥。

木瓜减肥指数：★★★★

受欢迎理由：它有丰富的vc、β-胡萝卜素、以及独特的木瓜蛋白酶，味甘性平，可以

清除因吃肉而积聚皮下的脂肪，木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，让肠胃畅通无阻。

西芹减肥指数：★★★★

受欢迎理由：西芹含有丰富的纤维，可以加速肠胃的蠕动，促进消化；此外，西芹还含

有大量的钙质，可以"强筋劲骨"；含有钾，可减少体内的水分积聚。