糖mm的救星 吃糖也能瘦

■ 低甜度蔬菜

豆子包心菜、扁豆、胡瓜、白花椰菜、青豆、蘑菇、西洋芹、小黄瓜、绿花椰菜、菠菜、芦笋、腌黄瓜、球芽甘蓝、茄子、莴苣、甜椒、洋葱、秋葵、番茄。

■ 低甜度水果

苹果、草莓、橘子、柠檬、奇异果、柳橙、蜜柑、莱姆、梨、葡萄柚、李、樱桃、水蜜桃、酪梨、西洋梨。

■ 低糖乳制品

牛奶、优格、奶油、起司、鲜奶油、蛋。

■ 无加工谷类与早餐谷片

全谷物制品（无添加葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、糖蜜、红糖）、全谷物面包、全谷物通心面、糙米、麦麸、燕麦麸皮、燕麦粥。

■ 杂类

核果类、大蒜、巧克力（含可可亚成分60%以上）、无糖咖啡、无糖茶、未添加糖的果汁、未添加糖的花生酱、未添加糖的果冻、橄榄油、菜籽油。