一周瘦10斤全靠减肥套餐

一周减肥套餐1：全流质减肥法

功效：清理肠胃，增强体质。

这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。

食程：一周为限

一周减肥套餐2：无糖减肥法

功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。

①可以吃的食物：肉类 牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可（贝，螺不可）。各种蛋类。 乳类 有奶油、乳酪、牛油及其他油类（牛奶除外）。 饮料类 饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。 蔬果类 笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。 作料 除糖之外均可。

②不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

一周减肥套餐3：葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 、苹果

①苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。