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一周瘦10斤全靠减肥套餐

导读:葡萄柚、脱脂牛奶减肥法、苹果①苹果:吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

一周瘦10斤全靠减肥套餐

一周减肥套餐1:全流质减肥法

功效:清理肠胃,增强体质。

这个食谱简单,可吃的食物只有。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。

食程:一周为限

一周减肥套餐2:无糖减肥法

功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉。

①可以吃的食物:肉类 牛、羊、鸡、鸭、猪、子、火鸡,不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝,螺不可)。各种类。 乳类 有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。 饮料类 饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。 蔬果类 笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。 作料 除糖之外均可。

②不能吃的食物:凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

一周减肥套餐3:葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 、苹果

①苹果:吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

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