5天低热量减肥食谱越吃越瘦

第二天：

早餐： 瘦的烤猪里脊；123克西红柿；一片全麦吐司

零食： 168克豆腐；糙米饭

午餐： 瘦的鸡胸卷（60克）；中等的甜烤土豆（114克）；黄油（5克）；绿豆

零食： 火腿；低脂科尔比氏干酪；苏打饼

晚餐： 90克鳕鱼；一个小的烤土豆（138克）；蘑菇（70克）；黄油（5克）；菠菜沙拉加上辣椒和洋葱；低脂意大利酱

第三天：

早餐： 2个鸡蛋（44克）；低脂芝士；中等的桃子（98克）；一片全麦面包

零食： 吞拿鱼；低热量的蛋黄酱；一片全麦面包；14克杏仁