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5天低热量减肥食谱越吃越瘦

导读:一个小的烤土豆(138克);蘑菇(70克);黄油(5克);菠菜沙拉加上辣椒和洋葱;低脂意大利酱

5天低热量减肥食谱越吃越瘦

午餐: 瘦火鸡卷;皮塔面包;西兰花

零食: 50克水煮蛋;糙米;加上洋葱、萝卜的生菜沙拉

晚餐: 烤牛肉(70克);意大利面(42克);意大利酱和海鲜酱(125克);芽甘蓝

第四天:

早餐: 火腿(85克);一个小土豆派(138克);葡萄(80克)

零食: 花生酱(32克);苏打饼(6克)

午餐: 新鲜吞拿鱼(3安士);低热量蛋黄酱(15克);花椰菜;加上黄瓜、甜椒的菠菜沙拉

零食: 瘦的鸡胸卷(30克);一片全麦吐司(28克);芹菜

晚餐: 清蒸牛肉;甜土豆(114克);蘑菇(100克);绿豆

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