5天低热量减肥食谱越吃越瘦

午餐： 瘦火鸡卷；皮塔面包；西兰花

零食： 50克水煮蛋；糙米；加上洋葱、萝卜的生菜沙拉

晚餐： 烤牛肉（70克）；意大利面（42克）；意大利酱和海鲜酱（125克）；芽甘蓝

第四天：

早餐： 火腿（85克）；一个小土豆派（138克）；葡萄（80克）

零食： 花生酱（32克）；苏打饼（6克）

午餐： 新鲜吞拿鱼（3安士）；低热量蛋黄酱（15克）；花椰菜；加上黄瓜、甜椒的菠菜沙拉

零食： 瘦的鸡胸卷（30克）；一片全麦吐司（28克）；芹菜

晚餐： 清蒸牛肉；甜土豆（114克）；蘑菇（100克）；绿豆