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5天低热量减肥食谱越吃越瘦

导读:一个小的烤土豆(138克);蘑菇(70克);黄油(5克);菠菜沙拉加上辣椒和洋葱;低脂意大利酱

5天低热量减肥食谱越吃越瘦

第五天:

早餐: 一整个鸡蛋或两个鸡蛋的蛋白;半杯麦片;半杯 牛奶 ;一茶匙的糖

零食: 瘦的火鸡卷(43克);一片全麦面包;芹菜丁(一杯);核桃(14克)

午餐: 烤比目鱼(3安士);黑豆(半杯);黄油(5克);西红柿(123克)

零食: 低脂芝士(2安士);意大利面(42克);芦笋

晚餐: 烤牛肉(70克);一个小的烤土豆(138克);黄油(5克);菠菜(30克)

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