初夏瘦身餐

春天到了，夏天还会远吗？想要夏日清凉上阵，赘肉，那是必须要铲除的。赶紧来试试这些瘦身餐，赶在夏日到来之前，速速远离脂肪。

瘦身餐一：红薯餐

有mm尝试以红薯作为瘦身餐，一月曾瘦下6斤，由此可见红薯的肥效果了。

红薯热量低，一点点就可有饱腹感，是减肥佳品。红薯可做成红薯粥、红薯泥、红薯汤等等，看各位美眉各展所长了。

红薯在减肥期间早晚食用为佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。

瘦身餐二：水果餐

水果餐是风靡于明星人群的瘦身餐，许多大明星凭其瘦身。水果餐的减肥效果不言而喻。

吃水果能够在短时间内使人有『减重』的疗效，由于只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量，尤其是高纤水果，能让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。猕猴桃、菠萝、苹果、番茄、香蕉、葡萄柚等都是具有较高的营养成分，热量低，并且能促进肠胃蠕动，有助消化。

需要注意的是西红柿、柿子、桔子这些酸性水果不可空腹吃，否则会与胃酸产生反应，引起痛、呕吐等症状。