不试走宝 疯狂掉脂减肥食谱

早饭 粗粮粥100g，瘦肉包一个

早午间，水果一个

午饭 米饭100g，去皮鸡肉100g，菌类100g，蔬菜两种鸽

午晚间水果一个

晚饭 米饭一碗，去皮海产品100g，豆制品100g，蔬菜

睡前：脱脂奶

简单diy，教你一道消脂减腹之美味，让你的凸腹乖乖归位不出轨……瘦小腹汤饮。三招居家掉脂

消脂汤

材料：党参5钱、车前子3钱（用布包好）、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两（不带肥油的瘦肉