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伊莉莎白泰勒的7天减肥食谱

导读:一片烤面包,咖啡或茶一杯(不加糖)晚餐:红烧、清炖或烘烤的鸡肉,在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉。

伊莉莎白泰勒的7天减肥食谱

星期五

午餐:综合酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)

晚餐:鱼或肉类;综合色拉,任何一种蔬菜都可以加进去,一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)

星期六

午餐:水果色拉、咖啡或茶一杯(不加糖)

晚餐:红烧鸡或火鸡;蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)

星期日

午餐:冷或热火鸡或鸡肉;蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)

晚餐:清煮牛排,所有的脂肪要去掉,包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以),色拉;龙眼包心菜或橄榄菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)

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