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伊莉莎白泰勒的7天减肥食谱

导读:一片烤面包,咖啡或茶一杯(不加糖)晚餐:红烧、清炖或烘烤的鸡肉,在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉。

伊莉莎白泰勒的7天减肥食谱

每天早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)

星期一

午餐:综合冷盘(依照自己的口味吃,其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等),蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)

晚餐:鱼或贝类,任何一种都可以(清蒸),综合色拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果买不到可用其它水果代替)

星期二

午餐:水果色拉、不论加多少种水果都可以。咖啡或茶一杯(不加糖)

晚餐:清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)

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