首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

高纤牛奶+蔬果断食减肥法

导读:水果和蔬菜相同,都拥有丰富矿物质、维生素和纤维质,但有些水果的含糖量较高,在食用、打果汁前,要先了解其营养成份喔。

高纤牛奶+蔬果断食减肥法

2.断食中,要比平常更小心控制酒的饮用。

断食的主要目的在于使包含肝脏等的全部内脏充分休息,所以尽量不要喝含酒精类的饮料,一定要喝也不能多于1瓶啤酒。

3.断食中,请补充综合维他命&矿物质。

断食容易缺乏维他命,适当地补充可以避免身体产生不适感。

4.断食之后的复食,一定要从喝粥开始。

经断食净化后的肠胃,处于敏感状态,断食后,须从喝粥开始,慢慢使肠胃习惯,恢复原本状态。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看