减肥期间吃什么最好

1、每天一只蛋。2、每天一瓶奶。3、天天吃豆与豆制品。4、每天最好吃500克蔬菜（含水果50-100克）。5、盐，一把双刃剑。6、创造条件吃海鱼。7、控制高糖高脂饮食。8、多吃禽肉，少吃猪肉。9、粮食不能少。10、菌菇类食品要纳入膳食结构。想瘦身欢迎关注