简而易行的基础体温避孕法

测量体温一般用于疾病方面，比如感冒发烧，或者有某种炎症的时候，需要测一下体温。不过，测体温也有其他用处，最神奇的一个用法就是避孕。其学名为基础体温避孕法。

基础体温避孕法的根据是有可能推算出排卵的日期，或者更准确地说是根据体温曲线推算出排卵的日期。排卵原则上发生在体温曲线上升前的最低点，体温的升高与孕酮的分泌有关系。不过这个日子也只是个大概的日子，因为排卵也可能发生在体温升高的日子。

另一方面，卵可以存活48个小时。还有，应该在体温升高后的前两天留出保证安全的余地。使用这种难应付的方法，安全期只有10天，即来月经前的10天。

基础体温避孕法的正确使用方法

每天清晨起床以前，在同一个钟点，用2～3分钟的时间测量肛门体温。从月经周期的第一天，也就是月经来潮的第一天开始记录体温曲线。

如果你的月经周期较长（30天或者30天以上），排卵前的时间自动延长，需要在体温曲线高平台期前面加上几天排卵发生在月经周期的第9或第10天以前的情况也是极为少见的。