预防感冒可选择四种食物搭配

哪些食物可以预防感冒？只要天气稍微变化，而自己又不注意身体保健，那么就很容易会在无形当中受到感冒的威胁，所以在健康饮食上，要多选择可以预防感冒的食物。小编整理了四种可以预防感冒的食物，仅供参考。

西兰花+贝类西兰花

富含维生素C和胡萝卜素，具有强效抗氧化作用，搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒。

生姜+菠菜

生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用，能改善体冷现象，与富含胡萝卜素的菠菜搭配，可增强预防感冒的效果。

鲑鱼+番茄

鲑鱼几乎含有全部种类的B族维生素，番茄则含有抗氧化成分番茄红素。两者搭配能活化增强细胞的机能，提高免疫力，预防感冒病毒入侵。

大米+黄豆

大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。

上面所介绍的这些食物，对帮助我们提高身体免疫能力，预防感冒，都可以起到很好的效果，所以希望在生活，大家都可以注意这些食物的选择，这样就能够预防感冒的发生，保证身体健康。