让你瘦的乐翻天的食物

6.鸡肉

热量：134cal/100克

鸡肉是好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

7.海鲜

热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士

一般海鲜都是keepfit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。编辑推荐：教你两道好吃的瘦身凉菜

让你瘦的乐翻天的食物

8.土豆

热量：145cal/一个大薯

食土豆keepfit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！

9.扁豆

热量：232cal/一杯

若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

10.芦笋

热量：66cal/一磅

芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

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抗衰食物让你年轻
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