个人健康减肥经验四个月16斤之饮食篇

先上励志对比照 最胖57kg，中间最瘦是49kg，人鱼线已经很隐约可见了～哦也～

基本资料

我不高，也不算太胖，属于身体胖但是头小脸也小的类型。基本上胖的话先胖腿，瘦的话先瘦脸，所以只要穿好衣服藏好了还是能看的。从青春期开始发育到现在体重基本维持在55kg左右，对于159不足160的身高而言，大家最多会说“你看起来好健康”或者“你看起来好可爱”。所以虽然一直嚷嚷着减肥，系统科学地坚持这是第一次。

一 关于体重和围度变化

关于运动

首先说我真的不爱运动，从小体育不及格，各种都垫底，能逃就逃，超级讨厌满身大汗的感觉，因此在某一次减肥的时候还特意去办了游泳卡每天去游泳，因为在水里出汗没什么感觉。后来学习很多科普知识，知道要减重要塑形运动绝对是绕不过的坎儿，于是通过不断的心理建设才终于走上了这条康庄大道。后来渐渐爱上了出汗的感觉，变成了不运动不出汗不舒服星人。