春季饮食减肥 要学会五吃

饮食减肥过程中一定要采用清淡饮食。

烹饪尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法，禁食任何高热量又浓缩的食物，避免油煎、油炸。及炒货之类食物。

适当补充水果。

水果减肥也是一种好的减肥方法，所以说春季饮食减肥也要多吃水果，不过不要选择糖分太高而维生素含量低的水果，而且还要注意吃水果的量和时间。

多摄取高纤维食物。

饮食减肥还需要多摄取高纤维食物，这样可以促进肠道蠕动，排除体内的废物和毒素，治疗便秘还减肥，同时还能帮助消化。注意事项

春季减肥除了饮食减肥外，还要适当的增加运动，应时刻牢记“动”的原则，有时间就多运动，没时间就散步，能跑不走，能走不站，能站不坐，能坐不躺，只有这样才能增加减肥速度，最好的减肥运动则是户外运动，比如说慢跑，快走等。