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春季饮食减肥 要学会五吃

导读:水果减肥也是一种好的减肥方法,所以说春季饮食减肥也要多吃水果,不过不要选择糖分太高而维生素含量低的水果,而且还要注意吃水果的量和时间。

春季饮食减肥 要学会五吃

饮食减肥过程中一定要采用清淡饮食。

烹饪尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法,禁食任何高热量又浓缩的食物,避免油煎、油炸。及炒货之类食物。

适当补充水果。

水果减肥也是一种好的减肥方法,所以说春季饮食减肥也要多吃水果,不过不要选择糖分太高而维生素含量低的水果,而且还要注意吃水果的量和时间。

多摄取高纤维食物。

饮食减肥还需要多摄取高纤维食物,这样可以促进肠道蠕动,排除体内的废物和毒素,治疗便秘还减肥,同时还能帮助消化。注意事项

春季减肥除了饮食减肥外,还要适当的增加运动,应时刻牢记“动”的原则,有时间就多运动,没时间就散步,能跑不走,能走不站,能站不坐,能坐不躺,只有这样才能增加减肥速度,最好的减肥运动则是户外运动,比如说慢跑,快走等。

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