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三日减肥餐 吃出窈窕身段

导读:第三天:早餐:苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡一杯多吃水果我把奶酪折了一下,夹在两片饼干中间,别有滋味啊。

三日减肥餐 吃出窈窕身段

(喝水第一是为了防止过快饥饿和饮食过量,第二是为了排除废物)

2、生食物只能用水煮至热,除可用盐和胡椒粉之外,不能加其他调料。

(如果不用水煮,就要放油,热量必然会提高。此外,如果味道太好吃,只怕你吃多了。)

3、咖啡或茶不能加伴侣或牛奶。

(伴侣当中含有糊精,它会产生热量。牛奶含有脂肪和乳糖,而且还能对抗咖啡的兴奋作用)

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