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十日见效快速瘦身菜单

导读:在这十天计划之内,如果你违反了上述的任何一条,譬如,你吃得太多,或吃了禁止吃的东西,请马上回到原来的轨道上,你可以减慢减肥的速度,但万万不可半途而废。

十日见效快速瘦身菜单

第一天,蒸芦笋、鱼、蔬菜沙拉、西瓜。

第二天,煮羊肉,番茄,煮青豆,苹果。

第三天,烤牛肉,炖香菇和青豆,蒸萝卜,桔子。

第四天,牛排,番茄,梨。

第五天,煮鸡肉(去皮),蒸菜花,沙拉。

第六天,煮瘦猪肉,蒸甘蓝,沙拉。

第七天,虾仁拌洋葱,番茄,青椒,桔子。

第八天,烤鱼,蒸胡萝卜,半杯葡萄汁。

第九天,煮肉片,蒸青豆,蒸菜花,四分之一个香瓜。

第十天,清蒸鱼,生洋葱和小黄瓜切片拦一茶匙油和醋,蒸菠菜,苹果。

就这么简单,这一份菜单能使你健康,苗条,充满青春活力。

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