早餐:起床洗漱后,首先用凉的饮用水250—500ml加蜂蜜一勺,冲一杯水空腹喝下去。
这样可以起到冲洗肠胃以及滋补的作用,对女生的皮肤特别有好处啊。另一个最重要的因素:会有饱胀感(上班后不久,就会全都排泄出来)。半个小时之后,如果你仍感到饿,那就吃一个单面煎蛋加一片奶酪烤面包片或者米酒煮荷包蛋,这样的早餐就可以了。
特别要注意的是:
a:水如果加热,温度一定不要超过25摄氏度,否则容易破坏蜂蜜中的营养成分;
b:一定要“空腹”。只一羹匙,一定不能太多;
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