特别要注意的是:
a:一个原则,晚上睡前五小时之内,最好不要吃东西。如果确实感到饿,可以吃点水果;
b:每日一两杯牛奶,是一定要坚持的。早晚都可以喝。像我这样的喝牛奶,肠胃过敏、涨肚子,那么就放在晚餐或
睡前一杯,还可以帮助睡眠;
c:不要饮酒过度,从而导致上瘾,最后成了“酒鬼”;
好啦。就这些了。
只要你坚持了,就一定能得到收获。记着,一定要坚持。
扫一扫手机查看